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不同于其他国风三组以扇子为核心道具，《山河常在》组以剑舞为最大亮点。而剑舞的基础功底直接决定舞台质感，稍有偏差就会拉垮整体效果。
因此牛柏当知道姜时焰在这组时，便敏锐地嗅到了舞台要爆的节奏。
本来节目组只打算请个普通剑术指导的，最后牛柏又是自掏腰包请了华国特级剑术指导李一剑，影视圈里不少古装剧的武打设计都出自他手。
江湖人称...老李飞剑！
李一剑背着剑包，穿着一身藏青色练功服，头发梳得整齐，虽已年过五十但腰板挺得笔直，眼神锐利却不凌厉。
七人见状赶紧立正站好，齐声喊：“李老师好！”
李一剑笑着和他们打招呼，一点架子都没有，“不用这么拘谨，咱今儿不是来训话的，就是来教你们耍耍剑，把曲子里那股少年人的拼劲儿、守山河的底气练出来就行。”
说着他打开剑包，拿出一把示范用的软剑，“咱先从最基础的来，先练持剑姿势，再来刺剑、点剑、劈剑、撩剑这些核心基础，练扎实了，后面的动作才稳当。”
他站在镜子前，后面是七个已经拿上道具剑，排成一横列的练习生。
李一剑看到有人没站直，忽然大喝一声，“都站直咯！剑舞剑舞，舞的就是一个精神！”
“先看持剑，虎口扣住剑格要稳，但不要握那么紧，也别拿着跟什么巴啦啦魔仙棒似的晃来晃去。”
“噗......”
秦晋没忍住悄悄笑出声，这老师还怪幽默的咧。
李一剑手腕轻轻一动，剑身微微抬起，又稳稳落下，尽是利落之感。
而后他又示范了刺剑，“看好了，力道从腰部出来，传递到手臂最终聚到剑尖，然后剑身就这样笔直向前刺出！”
“记住，持剑不是攥着玩，要稳，像握着自己的信念似的，刺剑讲究直和稳二字，手腕要灵活，不然后面点剑、劈剑这些都没力道。”
“来，你们挨个试试，我看看。”
看着老师示范很简单，结果七人刚一上手，场面就开始失控。
程漠紧张得手指僵直，把剑握得死死的，剑刃歪歪扭扭朝向上方，生怕戳到自己。
谢安胳膊蹦得又直又紧，拿着剑柄跟举哑铃似的，李一剑一摸他的手腕，忍不住笑：“小子，你这是要举剑砸人，还是练剑啊？放松点，手腕要活，不是硬扛。”
秦晋习惯了拉二胡的手，握剑时总不自觉地勾指。
易枳柱则小心翼翼地捏着剑柄，生怕剑掉地上，姿势软得像没骨头，被李一剑点了名：“那个姓易的小子，你这持剑跟拿绣花针似的，哪有少年将军的样子？腰板挺起来！”
易枳柱被突然点名，俊美的脸瞬间染上红晕，小声道歉。
唯独姜时焰还算顺手，估计是读书的时候爱转笔，手腕比其他人灵活些，虽然姿势不如李一剑标准，但至少剑握得稳，剑刃也能对准方向。
李一剑走过来，露出一丝欣慰，“小子不错，手腕有劲儿还灵活，好好练，后面能出彩。”
一上午的功夫七人光是重复刺剑、点剑、劈剑的动作就练了几百遍，个个累得手腕发酸发僵，抬手时都忍不住发抖。
姜时焰想拿起矿泉水润润喉，结果一抬手整个手腕都在打摆子，握着瓶身的手跟震动马达似的，好在左手争气避免了水洒一地的尴尬。
“啪！”
易枳柱刚把矿泉水抬到嘴边，手腕一软，矿泉水砸在地上，撒了一地。
“啪！”
秦晋本来小心翼翼地拿着矿泉水，结果手腕抖得厉害，矿泉水砸在鞋上。
“啪！”
“哎！!我的水！!”一直很沉默的程漠也没护住自己的水......
一时间，练习室里全是矿泉水落地的声响和选手们的惊呼。
姜时焰看着眼前这集体掉水的场面，刚还觉得自己手抖很狼狈，这会儿莫名有点小自豪，“你们这是凑一块儿演奏水瓶落地交响曲呢？”
佐藤枫梧若有所思道：“怎么感觉比咱们练劈剑的节奏还整齐...喝完水休息下继续练啊！”
练到中午时，七人的点剑、劈剑总算有了点样子，至少不像刚开始那么辣眼睛。
李一剑看着进度，满意地点点头：“不错不错，你们算快的了...这两天再抽空自己练练，后天咱们再练剑花，慢慢往组合动作上靠。”
七人齐声应下。
蹲了一早上山河常在组直播的网友们也直呼精彩。
【哈哈哈哈神特么水瓶落地交响曲，姜时焰你是会比喻的！！】
【好心疼哥哥们，一上午练了那么多遍，手都抖得拿不稳水(ㆀ˘･з･˘)】
【虽然他们练得磕磕绊绊，但看得出每个人都在努力，一公估计能出彩，我先押山河常在组一票！】
【刚从卢锡尧那组过来，那边气压低到窒息，看着有点难受，还是这边气氛好些。】
【啊啊？？卢锡尧咋了求科普，只有两台手机一台看这，一台看橘子糖那边，看到入迷都没切换去看别的了。】
【也不知道是卢锡尧太急了还是怎样，早上一直给队友甩脸，刚才郑志昊的粉丝好像还录屏了，可以去小绿书上看看！！】
原来，今早他们组上完导师的舞蹈课后便开始自主练习，单看配置，这组明显要比金在彬组的实力好，毕竟这边没有主题曲评级F的零基础选手，最差都有C等级。
可即便这样，卢锡尧的脸色也没好过。
”停！”
曲子刚跳完半段，卢锡尧就抬手喊停，随手把外套甩在把杆上，语气里满是不耐，“刚才那个Wave你们是没吃饭吗？力度呢？卡点呢？这是炸场曲，不是摇篮曲！”
卢锡尧的眼神扫过后排两个队友，见他们下意识缩了缩脖子，道：“尤其是你俩，动作软得像面条，跳出去不怕被观众笑？”
被点名的两位队友瞬间红了脸，不敢说话。
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